レモンにはビタミンＣがいっぱい

今年の夏は両親の入院や手術で、気がついたらもう秋…

お天気が悪くて夏らしい夏ではなかったけれど、
それ以上に忙しくバタバタしていたので
夏はあっと言う間に過ぎていってしまった。

日に焼ける時間はなかったけれど、
それでも紫外線はあるのだから、
毎日日焼け止めだけはしっかり塗っていました。

日焼けはしたかったけれど、太っちゃった〜
ダイエットしなくっちゃ

ブログのアップも久しぶりです。
暖かくなってきて、私の住む街でも桜が咲きました。

今年は野菜作りに挑戦しようかと思っています。
まずは、雑草取りと畑を起こさなくてはならないのだけれど、
心配事が二つ。

１つはもちろん日焼け。
もう１つは手荒れ


日には焼けたくない。絶対に！
日焼け止めを塗ることはもちろんのこと、
帽子をかぶって紫外線を受けないようにする。

日焼け止めを塗るときについつい忘れてしまうのだけれど、
耳と首にもしっかり塗らなくてはなりませんね。
耳は日焼けすると痒くなるし、
首は日焼けすると汚らしく見える気がしてなりません。
それに着物を着たときに襟足が美しくない...
日焼け止めを塗り忘れていけないのは、「耳」
結構日に焼けるんですよね「耳」
日に焼けるとかゆくてかゆくて

だから庭の雑草取りをするときはいつもタオルを首に巻きます。
暑苦しい気もするのだけれど、サウナに入っていると思って我慢！。

もう１つの手荒れは、ハンドクリームをたっぷり塗って
ニトリルの手袋をはいて、その上に軍手などをして畑作業をすること。
そうすると手は荒れるどころか、ニトリルの手袋の中で
しっかり保湿されます。
それに爪が汚れるのを防ぐことが出来るます。
それでも爪の横の方が汚くなることがありますよね。

この二つを守って今年は美味しい野菜を作ろうかな〜

スキーに行ってきました。

ものすごく天気が良くて気持ちよかったです。
それにしても、カービングスキーって
曲がるのが楽ですね。

バンバン滑っちゃいましたよ。

今の時期のスキーって、ものすごく日に焼けるって
知っていますか？

紫外線が強くてってくると同時に、雪の照り返しもあり
ものすごく日に焼けやすいんです。

日焼け止めはしっかり塗りましょうね。


ＵＶカットのファンデーションも必要。

基本的にはというより、安全面を考えれば
スキーにはゴーグルの方が
サングラスよりいいのだけれど、
暖かくなってきているので、春スキーにはサングラスの方が
いいかもしれない。


それにファンデーションはゴーグルについちゃうし。

今日は帰りに日帰り温泉に寄って、
疲れを取ってきました。
スポーツの後の温泉って気持ちいいんですよね。


しっかり運動して、バランスのいい食事をして
デザートにはビタミンＣたっぷりの
金柑を食べました。

ビタミンＣをたっぷりとったので、
今夜は早めにおやすみなさいm(__)m

シミの原因は紫外線です。

シミの原因はメラニン色素です。
ただ単にメラニンと呼ばれることもあります。

メラニンは人にはなくてはならない色素だと言うことを
今日始めて知りました(^_^;)
メラニンは身体に悪いとばかり思っていたんです。
人の体の内部を紫外線から守っているのがメラニンです。

じゃぁメラニンとはいったい何なのか調べてみました。

メラニンは皮膚の表皮層の中にあるメラノサイトというところで作られます。

メラニンは紫外線を浴びることによって生成されます。
作り出されたメラニンは表皮まで到達して垢となって剥がれ落ちるのです。
夏に日焼けしてすぐもとの肌に戻るのはこのためです。
ただ繰り返して紫外線を浴びると、ある特定のメラノサイトが以上に活性化し
紫外線を浴びなくても過剰にメラニンを作り続けてしまいます。
これがシミの原因になります。

肌は白くなったのに、メラニンを過剰に作り続けている部分だけが
黒いままになっているのです。

日焼け止めを顔に塗るのは基本的なことですが、
外で遊ぶときには、紫外線対策として
帽子、サングラスなども必需品ですね。

ロクシタンは女性と男性、双方の快適な生活に焦点を当てる
ユニークな>美肌化粧品ブランドです。

昨年ハワイに行ってきた友人がお土産に買ってきてくれて
それいらい愛用しています。

全ての製品は主にプロヴァンスで採取される洗練された
自然美肌原料を使用し、伝統的手法で製造されています。

ロクシタンはは1980年フランスのヴォルクスで始まりました。
現在のマノスクの工場は大幅な成長に対応して設立され、
1990年代中盤には米国、香港、英国に支社をオープンしました。

ロクシタンは自然の美肌化粧品、フレグランス、ボディケア、
バス製品、ホームフレグランスを展開しています。
全ての製品に本物のシンプルさを追求した伝統的なパッケージを採用しているようです。

写真は会社の机の引き出しに入っている
ロクシタンHLゴールデンハンドクリームです。

美肌・美白サプリメントというのがあり、
最近ではスキンケアの商品として販売されているそうです。

私自身もそうですが、女性が日焼けから肌を守りたい、
シミのない白い肌を守りたいという気持ちは
美白に対する強い思いはいつの年も変わらないと思います。

これまでは「美白効果」は美容液や化粧水をはじめとする
化粧品などのスキンケア製品に対して使われる言葉でした。
しかし今や、美白もサプリメントで、つまり体の内部から
お肌に働きかけようとしているのです。

お肌は内臓の鏡とも言われます。
だから体の内部の健康とお肌の美しさというのには密接な関係があり、美白サプリメントで体を、内臓を内側からケアするという発想は、実は理にかなったことなのです。

私が野菜ジュースにレモン100％果汁を入れるのもその一つかなと
思っています。

本当は食物で美白効果のあるのを摂るのが一番なのかもしれないけれど、それが出来ないときはサプリメントを利用するのも一つの考え方なのかも。

美白、美肌サプリメントを探してみようかな・

温州みかん

昔から「風邪の予防に良い」と言われるが、これはビタミンＣやシネフリンといった風邪の予防に有効な成分が多く含まれているためである。その他にもビタミンAやクエン酸、食物繊維などが多く含まれる。

金柑

果物の中では珍しいことに、カルシウムが豊富に含まれている。
ビタミンCやカロチン、ビタミンA、Eなども多く、
冬場の風邪予防には最適。（ビタミンCは果肉で30�r、果皮で70�r）

清見オレンジ

ビタミンＣ、ビタミンＡ（カロチン）も含まれている。
ビタミンＣはお肌の健康と美容、カゼなどの予防にかかせない
栄養素です。
内皮ごと食べると、食物繊維やくビタミンＢ１、そしてビタミンＣの吸収を助けるビタミンＰを同時にとることができる。


冬はみかんがとても美味しく、毎日たくさん食べています。
おかげさまで、風邪知らずです

ビタミンＣ誘導体には水溶性と油溶性があります。

今回は「水溶性ビタミンＣ誘導体」の話です。

「水溶性ビタミンＣ誘導体」の種類には
「リン酸アスコルビルナトリウム」と
「リン酸アスコルビルマグネシウム」等があります。


「水溶性ビタミンC誘導体」の特徴は即効性です。
短期間で皮膚に吸収されてビタミンＣの効果が期待できます。

元々壊れやすく吸収率も低いビタミンＣは、リン酸と結合させることにより皮膚への吸収率を高めて効果を持続させました。
そしてビタミンＣ本来の特性を生かせる状態に改良しました。

メラニンの生成をおさえながら新陳代謝をアップしてメラニンの排出を助け、色素沈着の改善を促します。
また、皮脂分泌のコントロールや肌をなめらかにする作用など、ざらざら肌・オイリー肌・にきび肌から大人の肌ケアにも効果が期待されます。

本当に痩せるのかな？みかんダイエット

みかんダイエットとは、みかんがダイエットに効果があるということでテレビや雑誌などでも取り上げられて話題になったダイエット方法です。

効果のほどはあまりよくわからないけれど、
お正月のおせちやお雑煮でちょっぴり体重が増えたから、
ちょっと実践してみようかな。
それにみかんにはビタミンＣがいっぱいです。

みかんダイエットのやり方としては毎食前に1個づつ、1日3個食べるというのが良いようです。
冬になれば食卓にみかんが並ぶのも多いですから簡単にダイエットにできそう。

美肌に効果があるビタミンC、クエン酸、ペクチンなどがも
含まれているので、美白にも効きそうです。

ダイエットの効果は？？だけれど（笑)
スキーやボードで雪焼けした肌には絶対効果がありそう

自分の肌の状態に合わせて、自分で作る化粧品
チューニング・コスメというものがあることを知りました。

チューンメーカズ　とＨＰをみると

誰でも使える。みんなちがう
カスタマイズ　自由自在
こだわりは、自慢の「濃度と品質」
必要な分だけ、シンプル＆低価格

などという言葉が並んでいました。


レチノール　コエンザイム、ヒアルロン酸

コラーゲン、ウコンエキスなど
名前がいっぱい聞いたことのある名前がたくさんありました。

自分で作るのも楽しいかもしれない。